一条弹力带就可以居家普拉提，燃烧腿部脂肪，促进腿部脂肪分解，从而达到瘦腿效果，并且对于腿型改变也非常有好处。#居家锻炼 #普拉提 #瘦腿 #直腿

【雷部】瑜伽数字伸展带多节初学者拉筋弹力带

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这个后弯这样练，一个抱枕一根弹力带完成，初学者屈肘屈膝练，锻炼背部，开肩美背，加深再到后弯#开肩后弯#弹力带抗阻训练#开肩美背

2025-07-23 08:14:52

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每天拉筋10分钟，增加腿部柔韧，放松双腿#拉伸#横叉

2025-09-02 13:06:28

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久坐弓背，后背无力，一定要多练背，每天花10分钟，背薄了，手臂细了，体态更好了#弹力带练背#开肩瘦背#少女背

2025-07-21 10:53:16

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居家普拉提 #直腿 #瘦腿 无论什么时候，都别忘了改变自己，变得更好更优秀，努力活成自己喜欢的模样，不期待，不张扬，不消极，也不悲伤，就算外表不出众，也要活的精彩。#普拉提器械 #好身材练起来

2025-08-09 21:06:11

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2025-09-16 22:13:47

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2025-09-16 22:13:47

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昊鹰金80.,#臂力棒 #居家锻炼 @抖音小助手

2025-09-16 22:13:47

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出门必备的一次性四件套别买错了，普通无纺布哗哗响咋睡啊？选这种棉感的好舒服性价比也高#棉感一次性四件套 #一次性四件套 #出行必备 #旅行 #自用好物推荐

2025-09-16 22:13:47

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