在快节奏的现代生活中，焦虑常如影随形，这本书值得一读。 作者是资深心理咨询师，以丰富临床经验，用真实案例剖析焦虑根源，如过度在意他人评价、对未来恐惧等书中提供诸多实用方法，如“正念呼吸法”帮人专注当下、回归平静；“情绪记录法”可追踪焦虑规律与触发点，排版设计贴心，可爱图案与温馨排版带来舒适感，随书附赠书签、贴纸增添乐趣，翻开此书，开启7日正念之旅，可摆脱焦虑，找回内心平静，拥抱更好的自己。#好书推荐 #治愈焦虑 #正念 #当焦虑不安遇见情绪稳定#心理学书籍

【文轩】当焦虑不安遇上情绪稳定河豚小姐跟卡皮巴拉学正念动物园

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