#脚踝 僵硬，活动受限，在家做足背屈训练#居家锻炼 #强烈推荐

比目鱼肌跟腱拉伸器小腿拉筋轮家用健身拉伸板瘦小腿站立平衡训练

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🦶脚踝受限 脚踝杠杠硬勾不动绷不动，🦶脚踝不灵活的来一起做，越做越灵活脚踝不灵活勾不动脚的建议入手#拉筋轮#脚踝扭伤 #脚踝骨折 #脚踝不灵活#脚踝

2025-08-28 12:58:31

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2025-09-15 08:54:17

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2025-09-22 12:44:08

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拉筋斜踏板，每次30分钟，上下午各一次，拉伸跟腱，锻炼脚踝灵活度！#康复运动 #拉筋板#脚踝#居家锻炼#好物推荐

2025-09-26 14:31:17

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