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别整那些花里胡哨的，每天坚持20分钟#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩#大肚腩变小蛮腰 #呼吸哑铃

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加大加厚的纯棉毛巾#毛巾 #斜月三星毛巾 #纯棉毛巾 #面料柔软舒适 #居家好物

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商业街 #街头随拍 #街拍 #路人视角

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汗水浸透战斗服的重量，是守护万家灯火的勋章✨#每个动作都是用汗水换来的 #消防比武 #火焰蓝守护行动 #消防蓝朋友 #你的坚持终将美好

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呼吸训练本质上是膈肌和腹横肌的训练，和其他肌群一样，加上负重哑铃训练效果就会更好，呼吸哑铃是提升肌力和肌耐力的最好方式。#居家锻炼 #腹式呼吸 #瘦肚子

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